건강한 피부관리습관
건강한 피부관리는 올바른 세안법으로 하루 두 번 아침과 저녁 매일 피부타입별로 클렌징하고, 보습을 철저히 해 주셔야 합니다. 보습과 같이 중요한 것은 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림 자외선 차단제는 꼭 챙겨 바르시기 바랍니다. 피부타입별로 다르지만 주 1-2회 각질 제거 시 자극을 줄 수 있는 거친 물리적 스크럽 대신 알파하이드록시산(AHA)나, 베타하이드록시산(BHA)과 같은 화학적 작질 제거제와 같은 부드러운 각질 제거제를 선택하시어 각질 제거를 하시기 바랍니다. 과도한 각질제거는 건조함과 자극을 유발할 수 있으므로 피부 타입별 반응에 주의하시기 바랍니다. 또한 내부에서 수분을 공급해 주기 위해서 하루에 8컵(약 2리터)의 충분한 물을 마시고 활동이 많거나 더운 지역에 거주 중이라면 그 이상의 물을 수시로 마시기를 권장합니다. 그리고 충분한 양질의 수면은 피부 회복을 위해 필수이며, 수면 부족시 다크서클, 칙칙함, 여드름이 생길 수 있으므로 수면 환경에 도움 되는 환경으로 만들고 밤늦게까지 깨어 있는 시간을 줄여 수면의 질을 관리하시기 바랍니다. 피부에 빼놓을 수 없는 습관 중 음식인데요 항산화제가 풍부한 음식을 섭취를 권장합니다. 비타민A, C, E, 아연이 풍부한 음식을 추천하는데 예를 들어 베리, 잎이 많은 채소, 고구마, 아보카도 등이며, 과도한 설탕과 가고식 품은 염증과 여드름과 같은 피부 문제를 일으킬 수 있으므로 최대한 섭취를 줄이시길 바랍니다. 마지막으로 만병에 근원인 스트레스는 피부에 영향을 미쳐서, 스트레스 호르몬을 줄여 피부 염증을 막을 수 있습니다.
피부 타입별 세안방법 세안하기
피부 타입별 세안방법 세안하기는 피부를 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는데 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 제대로 된 세안을 하기 위해서는 피부 타입별로 세안을 선택하셔서 세안하셔야합니다. 지성피부의 경우는 피부를 손상시키고 피지 진동을 조절하는 부드러운 거품이나 젤 기기반 클렌저를 사용하시기 바랍니다. 건성피부의 경우는 피부의 천연 오일을 너무 많이 베거 하지 않는 크림제형의 수분 공급 클렌저를 사용하시기 바랍니다. 민감성 피부의 경우는 자극을 주는 듯한 느낌이 드는 작은 ㄴ무향의 부드러운 클렌저를 추천드립니다. 각자 피부타입에 많은 클렌저를 선택하셨다면, 얼굴을 만지기 전에 먼저 손을 깨끗이 씻고, 미지근한 물로 얼굴을 적셔주십시오. 뜨거운 물은 가죽의 천연 오일을 제거하고, 차가운 물은 먼지와 오일이 잘 안 씻겨 나갈 수 있습니다. 그다음으로 피부 타입별 클렌저를 이용하여 손가락 끝을 사용하여 원을 그리듯 제품을 얼굴에 부드럽게 사용하시기 바랍니다. 약 30초 동안 기름기가 많은 부위부터 눈 주변부위는 부드럽게 마사지해 주시기 바랍니다. 그다음 깨끗한 물로 클렌저가 남지 않도록 헹궈주시기 바랍니다. 충분히 헹궈준후 깨끗하고 부드러운 패치로 얼굴을 가볍게 두드리시고, 절대로 문지르지 마십시오 피부에 자극을 줄 수 있어 예민한 피부에 트러블을 발생할 수 있습니다.
보습관리와 피부에 좋은 음식꿀팁
건강한 피부관리에 빼놓을 없는것중 충분한 보습관리과 피부에 좋은 음식입니다.
피부 유형에 맞는 보습제를 선택하여 피부에 수분을 충분히 공급되고, 군형을 이루면 건강한 피부관리를 유지할 수 있습니다. 또한 잘못된 유형의 보습제를 사용하면 피부가 기름지거나 너무 건조해질 수 있으므로 주의 하십하시기 바랍니다.
피 유형에 따른 보습제를 선택하는데 도움이 되는 팁을 소개하자면, 1. 지성 피부용 보습제는 피지(오일)를 과도하게 생성하는 경향이 있어 모공이 막혀서 여드름과 같은 트러블이 생길수 있습니다. 그렇지만 지성 피부도 여전히 수분이 필요하므로 여분의 오일을 첨가하지 않고도 수분을 공급하는 보습제를 사용하는 것이 중요합니다 제품 선택 시 오일프리, 비면포성이라고 표시된 보습제를 선택하시기 바랍니다. 2. 건성피부용 보습제는 피부는 팽팽하고 건조하여 거칠어질 수 있으며 탈수나 자극의 나타날 수 있고, 수분이 부족하므로 수분 장벽을 강화하는 데 도움이 되는 풍부하고 완화적인 모이스처라이저를 사용하는 것이 중요합니다. 오일(호호바, 아르간 또는 시어버터 등)이 함유된 크림 타입은 수분을 주어 건조한 부위를 부드럽게 하는 데 도움을 줍니다. 피부에 자극을 줄 수 있으므로 무향료 제품을 선택하시기 바랍니다 추천 성분으로 세라마이드가 함유된 제품을 추천합니다.